AUTOCUIDADO

El autocuidado puede ser uno de los aspectos determinantes para una persona, en el cuidado y desarrollo emocional, social, físico y cognitivo. 

 

Cognitivo

• Es necesario meditar 

•  Conectarse con la naturaleza 

•  Disfrutar del silencio 

•  Leer

Físico 

• Dormir bien (evitar el celular antes de dormir)
• Descansar
• Comer sano
• Hacer deporte

Social

• Saber pedir ayuda
• Dar afecto
• Relaciones sanas
• Ser escuchado/a

Emocional

• Autoperdón
• Ser optimista (sin engañarse)
• Compasión por los demás
• Resilencia 
• Manejo del estrés