ABRAZA TU TRISTEZA

La tristeza es una de las emociones básicas o primarias, que ocurre por un acontecimiento desfavorable. Sin embargo:

• Nos ayuda a desahogarnos.
• Es una emoción natural.
• Es parte de la vida.
• El desahogo a través del llanto es saludable.
• Centrarse en la causa de la tristeza, no en la tristeza. 
• Muy recomendado hacer deporte.

Abraza tu Tristeza

 

EXHALA EL ENOJO

El enojo es una de las emociones básicas que experimenta el ser humano, por lo tanto:

1. El enojo es como una bola de fuego.
2. Procure no abrazar.
3. Es importante que pase el enojo.
4. El enojo es natural.
5. La intensidad puede conducir a la ira.
6. El enojo no expresado puede generar otros problemas.
7. Si su problema con la furia es incontrolable, es posible que necesite ayuda Psicológica.

 

 

EXPLORA LA SORPRESA

La Sorpresa es una de las emociones primarias que genera:

1. Curiosidad.
2. Nuevo aprendizaje.
3. Una mente en blanco.
4. La resolución de discrepancias del esquema mental.
5. Nuevo esquema cognitivo.

INHALA ALEGRIA

Una de las emociones primarias que experimenta el ser humano es la Alegria, que es una sensación de placer producida por un suceso favorable.

Cuando inhalas alegria:

1. Tu cerebro aprende más.
2. Liberas dopamina (neurotransmisor)
3. Liberas serotonina (neurotransmisor)
4. Reduces el estrés.
5. Relaja y rejuvenece.
6. Y...es contagiosa.
   

Escuchar música...

CONVIVIR CON LAS EMOCIONES...

La rabia, la vergûenza, la culpa, la alegria, la tristeza, la sorpresa y el miedo son emociones básicas que experimenta cada persona en su diario vivir.

Las emociones son reacciones psicofisiológicas que representan modos de adaptación a ciertos estímulos. las emociones alteran la/los:

1. Atención,
   
2. Conducta,
   
3. Memoria,
   
4. Sentimientos,

Muchas veces estos son reflejados en Palabras, Gestos y Expresiones Faciales.

Las emociones

EL ÉXITO TIENE PRECIO

El éxito es como el día y la noche, llega para todos sin discriminar a nadie. La diferencia está en que unos lo aprovechan y otros lo dejan pasar.

Sin embargo, te invito a analizar el precio del éxito:

1. Levantarse temprano.
2. Tendrás que creer en ti.
3. Perderás muchos amigos.
4. Perderás dinero.
5. Trabajarás hasta tarde.
6. Casi nadie te entenderá.
7. Pero, todo valdrá la pena.

El éxito

 

MENTALMENTE "FUERTE"

Nuestras creencias y costumbres conforman nuestro modo de pensar y define nuestro proceder.

Para fortalecer una mente fuerte puedes practicar lo siguiente:

1. Prioriza tu tiempo.
2. Ten metas claras.
3. Realiza acciones específicas.
4. Abandona los malos hábitos.
5. Practica la disciplina.
6. Lee libros de inteligencia emocional.
7. Sueña en grande y haz ejercicios físicos.

Fortaleza

DEJA EL MIEDO

Cada día tenemos que lidiar con el miedo, esa voz interior que en muchas ocaciones es un impedimento para llegar a nuestros objetivos. Sin embargo, cuando superas o te propones enfrentar tus miedos:

• Harás lo que otros no hacen.
• Tu cerebro cree lo que afirmas.
  
• Cambias el "quisiera" por "yo debo hacer"
  
• Ves que la acción es lo más importante.
  

Asimismo, un momento crítico te lleva a realizar cambios...

Dejar los miedos...

LA AUTODISCIPLINA

Para una persona con objetivos claros y metas trazadas es muy importante tener Autodisciplina:

• Es la clave, para lograr todo.
• Cumplir, así no tengas ganas.
• Cumplir, así no estes con ánimos.
• Disciplina, que te impones voluntariamente.
  

Autodisciplina

HÁBITOS QUE MATAN NEURONAS

Desde su existencia el ser humano vive con buenos y malos hábitos.

hábitos que son perjudiciales para el organismo:

1. No desayunar, es un daño estructural.
2. El estrés, provoca agotamiento.
3. Ver mucha Tv, desgasta la vista.
4. No dormir bien, pérdida de células.
5. Exceso de azucar y grasa, disminuye la oxigenación del cerebro.
   

¿Estrés?

                      

BENEFICIOS DEL JENGIBRE

El Jengibre es una raíz de planta (Kion o Quion) con múltiples beneficios para el cuerpo y la salud. Ayuda a combatir dibersas enfermedades cardiacas digestivas o respiratorias. (Psicologia y Mente) Beneficios:

1. Previene la Acidez.
2. Previene migrañas.
3. Calmante.
4. Mejora el sueño.
5. Antigripal.
6. Reduce las nauseas.
7. Anti - inflamatorio.
8. Anti - cancerígeno.

Jengibre raíz de planta...

HÁBITOS DE PERSONAS FELICES

Las personas felices (inteligentes) son aquellas que valoran su entorno familiar y no buscan culpables de algún desacierto, tenemos algunas acciones a realizar:

• Perdonan
• Son personas positivas
• Acertivas
• Piensan antes de hablar
• Son alegres
• No se ofenden con facilidad
• Son curiosas
  

LA LEY DEL ESPEJO

Algunos consejos para tener en cuenta la posible razón de nuestras acciones.

"Todo lo que me molesta, irrita, enoja o quiero cambiar en la otra persona, está dentro de mi..."

A NO JUZGAR...

EL PODER DEL ABRAZO

Alguien por ahí dijo que: "Abrazar es acariciar el alma..." por tal razón, algunas sugerencias para mandar abrazos con distancia social.

• Lavarse las manos
• Pensar en un ser querido
• Sacarse una foto (selfie)
• Compartir el abrazo.

EL ABRAZO AL OSO

¿PROBLEMAS?...

La naturaleza del problema radica en cómo lo enfrentamos o  lo asumimos, porque siempre existirá problemas de todo índole. aquí algunas sugerencias para sobrellevar los problemas:

• Aceptar el problema
• Mantener la calma
• Buscar alternativas/soluciones
• Aprender del problema o error
• procura no volver a cometer el mismo error.

SER DIFERENTE